¿Qué es el Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es uno de los estilos de yoga más practicados en el mundo. Lo puede practicar cualquier persona, sin importar su edad o condición física.
Las clases de Hatha Yoga integran posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas), además de meditación y relajación.
Son innumerables los beneficios que aporta a nuestro cuerpo, los cuales se pueden sentir desde las primeras semanas de práctica.
Te contamos aquí algunos de ellos, para que decidas iniciarte en esta disciplina.
Beneficios:
– Reduce la ansiedad y el estrés.
– Mejora el rendimiento mental y la atención.
– Aumenta la calidad del sueño.
– Quema calorías y reduce el colesterol.
– Aumenta la flexibilidad.
– Fortalece huesos y músculos.
– Alivia dolores crónicos y posturales.
– Es una excelente terapia antiedad.
– Nos enseña a respirar bien y de forma consciente.
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