Yoga

¿Qué es el Kundalini Yoga?

El yoga trabaja varios niveles del ser: cuerpo y mente. Kundalini yoga es una disciplina de estilo dinámico cuyo objetivo es crear la unión de estas dos dimensiones, mejorando el conocimiento de uno mismo, desbloqueando nuestro cuerpo y nuestra mente a través de la movilización de la energía que reside en la base de nuestra columna vertebral, llamada Kundalini, y conseguir relajarnos tanto física como emocionalmente.

Características:

-Combina asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), relajación y meditación. Utiliza el canto de mantras o sonidos sagrados en la meditación.

-Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc.)

Beneficios:

-Mejorar la flexibilidad. Estirar la musculatura y entrenar el equilibrio incrementa la capacidad de flexibilidad. Trabajando esta y la resistencia se consigue mejorar la postura y corregirla.

-Reducción del dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico.

-Ampliar tu capacidad pulmonar gracias a las técnicas de respiración que te ayudarán a conseguir la relajación.

-Reducción de estrés y ansiedad. Mejora de memoria y concentración.

-Aumento de la energía y sensación de bienestar y equilibrio.

 

 

 

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